Movimente-se!

Aproveitando os dias mundiais da Saúde e da Atividade Física...

Todo mundo sabe e é indiscutível que para se ter uma qualidade de vida deve-se buscar por hábitos saudáveis.

Eu sou daquelas que prezam por fazer alguma atividade que realmente lhe dê prazer, afinal: O que mais importa é não ficar parado!

Aprender a dançar... Jogar um fut nos findes com os amigos... Caminhar no parque de manhãzinha para bater-papo... ir pro clube nadar... jogar frescobol na praia... Tem coisa melhor? Tudo que é movimento está valendo!

Mas é importante lembrar que a prática de alguma atividade física continuamente por pelo menos 30 minutos é que trará muitos benefícios para você: aumenta a auto-estima e auto-imagem, alivia o stress, controla o peso corporal e auxilia o da glicose, melhora a qualidade do sono e muito mais! Resumindo, você fica bem mais disposto (a), feliz e bonito (a)!

Então deixe a preguiça de lado e procure se movimentar! Não tem tempo? Procure mudar seus hábitos aos poucos (sei que não é fácil! Mas é possível!): ao invés de usar o elevador, use as escadas. Deixe de ir para a padaria de carro e prefira ir a pé. Salte uma parada antes da que você tem que ficar. Atitudes simples assim já farão enorme diferença na sua vida.

Interação é tudo! Chame alguém para fazer o exercício com você ou se enturme com a galera da Nat, do fut, da musculação, do pilates! Pode ter certeza que vai ser muito mais agradável, divertido e principalmente motivador para você continuar tentando!

Não fique parado! Mexa-se!

Viva! Viva com Saúde!